Ортопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать

Что такое напяточники и зачем они нужны?

Напяточники для обуви – это ортопедические изделия, разработанные для защиты пятки от сдавливания, натирания, чрезмерных нагрузок.

Приспособления выполняют две основные функции:

  1. делают неудобную обувь комфортной;
  2. защищают уязвимую пяточную зону.

Ортопедические изделия подходят как для здоровых людей, так и для тех, кто имеет проблемы с пятками. В обязательном порядке должны применять тканевые или силиконовые напяточники люди с пяточной шпорой, мозолями, трещинами на пятках, страдающие плоскостопием или уплощением стопы. В этих случаях правильно подобранные приспособления избавляют от болей, способствуют устранению болезней стоп.

Назначение

Подпяточники для обуви — ортопедические приспособления, которые имеют анатомическую форму и располагаются в обуви под пяткой. Зачем человеку нужны подпяточники — для снижения нагрузки на суставы и стопу, что приводит к ослаблению боли и неприятных ощущений при ходьбе, снятию усталости в нижних конечностях и спине. Используются врачами-ортопедами для профилактики и лечения заболеваний в области пяток, опорно-двигательного аппарата, также их можно применять при проблемах кожи стопы.

При помощи подпяточника нога правильно фиксируется в обуви, что улучшает кровообращение в стопе.

Показания к применению подпяточников для обуви очень широки. У беременных женщин и людей с искривлением ног они снимают нагрузку на стопы. Людям,  активно занимающимся спортом, имеющим избыточный вес, тем, кто проводит много времени в течение дня на ногах, они послужат профилактическим средством для предотвращения развития заболеваний позвоночника, суставов. В лечебных целях их назначают при следующих заболеваниях:

  • нарушения в области позвоночника;
  • заболевания тазобедренного и коленного суставов;
  • разная длина ног (до трех сантиметров);
  • артриты и артрозы;
  • травмы задней части стопы;
  • пяточная шпора;
  • плоскостопие;
  • натоптыши, потертости, мозоли на стопе.

При наличии заболеваний и травм рекомендации по применению подпяточников может дать только врач. Без назначения специалиста они могут нанести вред здоровью.

Ортопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать
Нарушения в области позвоночникаОртопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать
Заболевания тазобедренного и коленного суставовОртопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать

Разная длина ног
Ортопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать

Артриты и артрозы
Ортопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать

Травмы задней части стопы
Ортопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать

Пяточная шпора
Ортопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать
Плоскостопие

Чтобы получить наибольшую пользу от применения подпяточников для ног, необходимо знать, как они устроены. Изделия фиксируются на обуви при помощи клеевого слоя на нижней поверхности устройства. Таким образом, приспособление надежно крепится к внутренней части обуви, не позволяя ему соскальзывать к пальцам. Толщина варьируется от трех до двенадцати миллиметров. Для изготовления подпяточников используют разный материал. На основании этих параметров выделяют несколько типов:

  1. Изделия, изготовленные полностью из латекса или геля.
  2. Подпяточники с амортизирующей латексной основой, обшитой кожей. Здесь может быть разное соотношение кожи и латекса.
  3. Подпяточники с амортизирующей основой из пробкового дерева, обшитой кожей.

Поверхность, прилегающая к коже пятки, обычно изготавливается из гипоаллергенного материала, который дополнительно предназначен для впитывания неприятных запахов. Некоторые производители вместо натуральной кожи используют искусственную. Это удешевляет стоимость, но может привести к некоторым неудобствам при использовании.

Ортопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать

Изделия из латекса или геля
Ортопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать
Подпяточники с латексной основой, обшитой кожейОртопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать
Подпяточники из пробкового дерева, обшитой кожей

Требования к современным материалам для подкладов

При производстве подкладов должны соблюдаться критерии, касающиеся прочности, гибкости и мягкости материала.

К ним относятся:

  • Толщина изделия. Тонкий подклад быстро выходит из строя, не уберегает ногу от натирания.
  • Прочность. В качестве подкладов рекомендуется использовать гибкий, мягкий материал, позволяющий носить обувь в течение длительного времени, не ощущая дискомфорта.
  • Целостность. Подклады должны быть крепкими, без осыпающихся швов, прочно соединять отдельные детали обуви.
  • Износостойкость. Качественный материал носится длительное время без стирания.
  • Теплозащита. В зависимости от назначения обуви и сезона, внутренняя часть изделия должна удерживать тепло.
  • Гигиеничность. Качественный материал не меняет цвет, не красит кожу, не содержит вредных веществ, устойчив к воздействию температур, влаги и пота.
  • Эстетичность. Несмотря на то, что подклад выстилает внутреннюю поверхность обуви, он должен быть равномерно окрашен, иметь приличный внешний вид.

Производители выпускают изделия из кожи для дорогой обуви. Дешевые модели оснащены подкладами из комбинированного материала, искусственной кожи или ткани.

Обувь для зимы требует особого подхода. Ее шьют из материала с теплозащитными свойствами. Предпочтение отдается натуральному, искусственному или шерстяному меху. Для весеннего и осеннего сезонов выбирают полушерстяной материал. В летней обуви подклады отсутствуют.

Конструкция и материалы

Напяточники от трещин, мозолей, пяточных шпор имеют разнообразную конструкцию. Некоторые модели защищают только задник пятки, другие — всю заднюю часть стопы.

Выбирая, какие напяточники силиконовые купить, ориентируйтесь на эффект, который они оказывают:

  • Разгружают пяточную зону при ходьбе — силиконовые протекторы для пяток, подпяточники с высокими бортиками.
  • Предотвращают трение стопы внутри обуви — напяточники для обуви от натирания с запяточником, изделия с амортизирующими подушечками.
  • Устраняют сухие мозоли и трещины — носочки с силиконовой пяткой, гелевые напяточники от трещин с эффектом увлажнения, пропитанные минеральными маслами.
  • Фиксируют пятку в правильном положении — тканевый протектор с регулируемыми застежками.
  • Защищают болезненную пяточную шпору — U-образные приспособления, мягкие силиконовые подпяточники с бортами.
  • Делают обувь удобной — специальные наборы и комплекты с клеящимися элементами из прозрачного силикона.
  • Удерживают туфли на ноге – прозрачные или цветные пяткодержатели в виде ремешков с застежкой.

Все представленные в каталоге тканевые, гелевые или силиконовые напяточники от мозолей изготовлены из безопасных, гипоаллергенных материалов. Перед покупкой внимательно изучите назначение, показания и противопоказания к применению. Наш консультант поможет выбрать оптимальный силиконовый напяточник для ног с учетом вашего заболевания, возраста, желаемого эффекта, режима ношения.

Разновидности

Подпяточники бывают нескольких разновидностей. Они различаются по форме и материалу, из которого изготовлены. Вид изделия нужно подбирать в зависимости от его предназначения. Различные заболевания и дефекты, степень развития патологий требуют разных материалов и форм. Например, более мягкие силиконовые подпяточники предназначены для профилактики или лечения заболеваний на ранних стадиях развития, тогда как более упругие и плотные стельки из кожи или латекса прописываются врачом на поздних стадиях развития патологии.

Для более длительного эффекта подпяточники следует носить каждый день, поэтому есть смысл приобрести несколько типов.

По форме

Подпяточники для обуви производятся в трех формах:

  • овальная;
  • округлая;
  • прямоугольная с закругленными углами.

В некоторых приспособлениях производители делают вырезы посередине пятки или мягкие вставки. Такие образцы подойдут для уменьшения боли при пяточной шпоре или других заболеваниях.

Ортопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать

Овальные
Ортопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать

Круглые
Ортопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать
Прямоугольные

По материалу

Для изготовления подпяточников используется разный материал. В сводной таблице представлены виды изделий, их назначение, плюсы и минусы использования.

МатериалНазначениеПлюсыМинусы
Кожа. Внутри кожаного чехла помещен невысокий латексный вкладышЧаще всего применяют при разной длине ног, а также при низком подъемеХорошие вентиляционные свойства, высокое качество, долговечностьОни не дают большого амортизирующего эффекта, поэтому не имеют ортопедического назначения. Довольно дорогие
ГельСнижает давление на пятку, предотвращает образование мозолей, шпор, трещин кожиМягкие, тонкие, подходят для модельной обувиНе устраняют серьезных нарушений функций стопы, используются только в профилактических целях
Пробковое деревоИспользуется при плоскостопии, заболеваниях позвоночника и суставовОказывают серьезное ортопедическое воздействиеПодходят не для всей обуви
СиликонПрепятствует образованию трещин и мозолей, предотвращает появление плоскостопия, снимает усталость ногВыраженное ортопедическое действиеНе подходят для модельной обуви, сложная конструкция
ЛатексПрименяется при пяточной шпоре, разной длине ног, для снятия усталостиКомфортность ношения, не требуется специальной фиксации в обуви. Подходят как для обуви на каблуках, так и для открытых лодочекПрименяются для конкретной пары обуви

Ортопедические подпяточники для обуви производят как в США, так и в Европе. Цена изделий зависит от технических качеств, а также от бренда производителя.

Ортопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать

Кожа
Ортопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать

Гель
Ортопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать

Пробковое дерево
Ортопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать

Силикон
Ортопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать
Латекс

Особенности детских моделей

Функциональная направленность детских подпяточников такая же, как и для взрослых — исправление особенностей строения стопы, предотвращение появления заболеваний опорно-двигательного аппарата, снятие усталости ног при ходьбе. Спорным является вопрос не только о возрасте, с которого можно носить детям подпяточники для обуви, но и вообще о необходимости их применения.

Большинство детских врачей-ортопедов склоняются к тому, что острой необходимости в применении этих приспособлений нет. Если только не строгие рекомендации специалистов по исправлению патологий развития стопы и позвоночника, например, для коррекции разницы длины ног или выраженного развития плоскостопия. В остальных случаях применение будет носить профилактический характер.

Использование детских подпяточников для обуви в любом возрасте для любых целей (профилактика или лечение) назначает только врач-ортопед.

Так как детский возраст довольно чувствителен к аллергенам, изделия должны быть изготовлены из гипоаллергенных материалов. Родителям, которые заботятся о здоровье своих детей, лучше приобретать подпяточники в специализированных ортопедических магазинах или специальных аптечных отделах. Не стоит забывать, что подпяточники неправильных размеров могут навредить здоровью детей.

Принцип действия

Независимо от модели подпяточники для обуви ортопедические, цена которых доступна для людей даже с низким достатком, обладают функциями:

  • разгружают пятку, перераспределяя нагрузку на другие зоны стопы;
  • амортизируют при ходьбе, оберегая пяточные фасции от ударов;
  • предотвращают трение пятки о подошву обуви.

Кроме этого разные виды изделий могут обладать специфическими функциями. Например, подпяточники с поддержкой продольного свода придают стопе анатомически правильное положение, заменяя стельки.

Показания к применению

При ходьбе большая часть нагрузки приходится на зону пятки. Врачи-ортопеды рекомендуют применять специальные ортезы для этой области, как здоровым людям, так и пациентам с разными патологическими изменениями.

К основным их функциям относятся:

  • улучшение кровообращения;
  • минимизацию нагрузки на голеностопный сустав;
  • предупреждение проблем с позвоночником;
  • снятие усталости и ломоты в ступнях;
  • достижение выраженного терапевтического эффекта.

Они также помогают:

  • уменьшить симптоматику шпор;
  • защитить область пятки от мозолей, трещин, натоптышей;
  • обеспечить реабилитацию стопы после травм или растяжений;
  • скорректировать длину ног;
  • уменьшить нагрузку людям с лишним весом или беременным женщинам;
  • сделать удобной модельную обувь на каблуке.

Для чего необходима подкладка в обуви?

Ткань для подкладки выполняет несколько функций:

  • создает комфорт при эксплуатации;
  • закрывает начинку обуви, улучшая внешний вид изделия;
  • повышает износостойкость, уменьшая преждевременное истирание изнутри;
  • является утеплителем при пошиве демисезонных и зимних изделий;
  • подкладка, как и материал верха, может являться дизайнерской составляющей при проектировании обуви, делая обувь интересной и неповторимой

Синтетические подкладочные материалы находят все большее применение при производстве обуви из-за своего многообразия и экономической составляющей. Износостойкость материалов из синтетических волокон превышает показатели натуральных волокон.

Как правильно ставить силиконовые стельки в обувь?

Если это целая стелька, то ставить нужно как и обычно стельки в обувь, каких то сложностей тут нет. Если стелька на липком слое, то убирается бумага и прочно приклеивается стелька к обуви. В этом случае посоветовала бы хорошо надавить руками на стельку, чтобы она хорошо приклеилась и в процессе носки не отлетела.

Если это полустельки, которые предназначены для передней части стопы, то они аккуратно прокладываются в носовую часть обуви вот так.

Обычно полустельки бывают без готового клеевого слоя, то есть они просто ложатся гладкой стороной вниз в носовую часть обуви. Но совет хочется дать такой, после того как вы положите полустельку, то необходимо походить и почувствовать удобно вам или нет с ней, может быть сместить ее немного и опять походить и почувствовать новые ваши ощущения.

Даже если у вас совершенно нет проблем с ногами, то в любом случае силиконовые стельки придадут только вашим ногам мягкость и комфорт.

Распространенные материалы

Виды подкладов делят на 2 группы: искусственные и натуральные. Считается, что лучше натуральной кожи материала не существует. На современном производстве возможно изготовление подкладов из искусственных волокон, по характеристикам не уступающих «натуральным» конкурентам.

Для изготовления зимней обуви используют овчину, комбинированный, искусственный мех, а также войлок. Синтетическая основа вроде тинсулейта хорошо удерживает тепло, а кожа подходит для осени и весны.

Кожа

Натуральная отличается высокой стоимостью, поэтому используется в линейке премиальных марок. Некоторые производители, желающие сэкономить, продают обувь, в которой подклады сделаны из свиной кожи или спила. Однако они быстро выходят из строя: через 1-2 месяца появляются потертости. Изначально свиная кожа обладает терморегулирующими свойствами, но после окрашивания они улетучиваются.

Шевро (козья кожа) отличается плотной, гладкой поверхностью, часто используется в летних моделях. Коровья кожа — идеальное сырье для изготовления подкладов. Она износостойкая, хорошо пропускает воздух, прочная и мягкая. Многие модные дома используют телячью кожу для закрытой обуви.

Кожаная основа — наилучший вариант для внутренней отделки. Она не имеет недостатков (за исключением свиной). Изделие хорошо удерживает тепло, в сочетании с набивкой из ворса подходит для зимы. Не каждый человек способен купить обувь из натуральной кожи из-за ее высокой цены.

Натуральный мех

Мех натуральной и искусственной природы используется для изготовления подкладов в зимнюю обувь. Распространено применение натурального меха из овчины.

К его преимуществам относят:

  • способность сохранять тепло:
  • водонепроницаемость;
  • гипоаллергенность и гигиеничность;
  • универсальность.

В овчине содержится ланолин — вещество, обладающее противовоспалительными, антисептическими, противогрибковыми свойствами. Ноги в такой обуви не отекают. Существенный минус — высокая стоимость товара.

Комбинированный мех

Модели, в которых на голенище использован натуральный, а на ступне искусственный мех, сейчас востребованы. Они выглядят привлекательно, не слишком громоздко, но при этом сохраняют тепло.

Материал имеет немало достоинств:

  • влагопоглощение;
  • воздухопроницаемость;
  • антибактериальные свойства;
  • износостойкость.

Комбинированная основа содержит полезные вещества, проникающие в кожу, положительно влияющие на кровообращение.

Искусственный мех

Сырьем для искусственного меха служит текстиль и ворс, приклеенный к нему. Его практически невозможно отличить от натурального аналога.

К достоинствам изделий из искусственного меха относят:

  • низкую цену;
  • простоту в уходе;
  • экологичность;
  • разнообразие цветов и оттенков.

Среди недостатков выделяют то, что ноги при длительном ношении начинают потеть. С течением времени обувь плохо пахнет. В дорогих изделиях на пятке есть кожаная вставка. При ее отсутствии мех изнашивается и рвется.

Набивная шерсть

Шерстяной мех является бюджетной заменой натуральному, изготавливается путем набивания шерстяных волокон на текстиль. Натуральная основа хороша для минусовых температур, тогда как искусственная неплохо продается в условиях умеренного климата. Ноги в таких ботинках не замерзают, а мех быстро высыхает.

Преимущества:

  • высокая износостойкость;
  • низкая цена;
  • аналог натурального изделия.

При температуре ниже -30°C теряет тепловые качества, что является существенным недостатком.

Войлок

Данный вид подкладочного материала относится к полезным и экологичным. Войлочная основа держит тепло в условиях экстремальных температур. Из нее делают сапоги для зимней рыбалки. Шерсть впитывает влагу, удерживает тепло, препятствует развитию грибковой инфекции. Обувь из войлока рекомендуется носить при болезнях суставов.

В состав шерсти входит воск, способствующий улучшению кровообращения, помимо этого, он отличается массажным эффектом. Войлок — крайне прочный материал. Даже при длительной эксплуатации не теряет формы. Чем плотнее переплетены волокна, тем лучше изделие хранит тепло.

Относительным недостатком можно считать то, что он не подходит для теплого и умеренного климата даже зимой.

Тинсулейт

Современный синтетический материал изначально производился для утепления костюма космонавтов. Он легкий, тонкий, вентилирует ноги, при этом не пропускает влагу. Тинсулейт по способности хранить тепло может составить конкуренцию натуральному меху. Обувь с синтетическим подкладом спасает при температуре не ниже -30°C.

Материал представляет собой сплетение синтетических волокон, образующих воздушные поры. По характеристикам тинсулейт опережает пух.

Его характеристиками являются:

  • легкость;
  • эластичность;
  • безопасность;
  • экологичность;
  • гипоаллергенность;
  • универсальность;
  • влагостойкость;
  • проницаемость;
  • износостойкость;
  • неприхотливость в уходе.

Тинсулейт производится на основе полиэфиров. Он применяется для повседневной обуви. Встречаются модели для экстремальных видов спорта.

Недостатком синтетического наполнителя считается то, что с течением времени он теряет теплоизолирующие свойства. Это происходит из-за нарушения условий эксплуатации и хранения. Он не терпит высоких температур.

Мембрана

Подкладки мембранного типа отличаются экологичностью и гигиеничностью. Ячеистая структура материала позволяет коже дышать. Перфорированные стельки отводят влагу, что является профилактикой воспалительных и грибковых заболеваний.

Существует несколько вариантов мембраны:

  • Характеризуется губчатой структурой, впитывает воду, быстро сохнет, гигроскопичен, устойчив к деформации и истиранию. По характеристикам похож на изделия из натуральной кожи. Его применяют в изготовлении спортивной, туристической, рабочей обуви.
  • Теплоизоляционный материал, искусственный аналог пуха. Хорош для эксплуатации в неблагоприятных погодных условиях, выдерживает суровые морозы. Подходит для утепления детской обуви.
  • Core-Tex. Имеет трехслойную структуру: внешнюю ткань, мембрану, подклад. Мембранная ткань сохраняет свойства при давлении 6 000 мм водного столба, также устойчив к проникновению влаги, защищает от холода, обладает воздухопроницаемостью.

Ортопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать

Производитель выпускает модели, пригодные для повседневной носки, занятий спортом, интенсивных физических нагрузок. Некоторые из них подходят для умеренного климата. Из мембранного многослойного материала изготавливают стельки для эксплуатации в условиях экстремально низкой температуры и при резкой смене погоды. Недостатком считается то, что при длительном нахождении на улице в сырую погоду ноги потеют.

Каждый из материалов для подкладов обладает достоинствами и недостатками независимо от того, какова его природа. При покупке обуви определяющим является то, для какой цели она приобретается, как часто придется носить и в каких погодных условиях.

Правила использования и ухода

Как и за любой вещью, за ортопедическими вкладышами для обуви необходим правильный уход, нужно знать, как правильно носить подпяточники. Главные рекомендации по эксплуатации изделий:

  • для исключения деформации подпяточников их следует носить в одной паре обуви, не перекладывая в другую;
  • так как от постоянного трения клеевой слой изделия стирается, следует периодически наносить новый;
  • не следует использовать изделия свыше 16 часов подряд;
  • для соблюдения гигиены ног силиконовый подпяточник регулярно следует мыть мыльным раствором или протирать влажной спиртовой салфеткой;
  • не следует оставлять подпяточники под прямыми солнечными лучами, это способствует разрушению материала.

У каждого изделия существует свой срок эксплуатации, после истечения которого его следует менять. Ведь даже при самом бережном уходе и правильном применении профилактический или лечебный эффект со временем исчезает. Подпяточник деформируется, а дальнейшее ношение может нанести только вред.

Ортопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать

Носить в одной паре обуви
Ортопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать
Периодически наносить новый клеевой слойОртопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать
Не использовать изделия более 16 часов подрядОртопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать
Регулярно мыть мыльным раствором или протирать влажной спиртовой салфеткойОртопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать
Не оставлять подпяточники под прямыми солнечными лучами

Мех или шерсть: что выбрать

Мы собрали совет экспертов, которые помогут определиться с подходящим вариантом:

  • Если постоянно мерзнут ступни, много времени проводите на улице в мороз, покупайте обувь с меховым утеплителем. Натуральный мех теплее шерсти при условии, что имеет плотный ворс. «Редкий» мех не согреет ноги даже при небольшом минусе.
  • Оптимальный вариант для сильных холодов — двухслойная кожа (внешний материал и цигейка внутри) плюс меховой подклад. Жителям северных районов, где зимняя температура держится на отметке минус 25-30 градусов, рекомендуем покупать шерстяные валенки, меховые унты, сапоги с шерстяным мехом.
  • Если на улице не слишком холодно, обувь с мехом не нужна. Ноги будут перегреваться, потеть. Это не лучшим образом сказывается на здоровье и самочувствии.
  • Натуральная шерсть практичнее меха. Если приходится много ходить, советуем выбрать этот утеплитель. Во время носки он становится более плотным и хорошо согревает. Рекомендован при температуре от 0 до минус 15 градусов.
  • Обувь с шерстяной подкладкой смотрится легче, изящней, элегантней. Если важен данный параметр, значит, ваш выбор — шерсть. Людям старшего возраста, для которых в приоритете практичность и удобство, советуем мех.

В идеале нужно иметь две-три пары зимней обуви. Просушивайте и проветривайте сапоги или ботинки после носки. Меховая подкладка просыхает за 18-20 часов, а шерстяная — за 8-10. Не забывайте ухаживать за обувью. Тогда новая пара прослужит несколько сезонов.

Что будет, если не использовать?

Постоянное травмирование кожи и пяточных фасций приводит к образованию костно-соляных наростов — плантарного фасциита, мокнущих мозолей, глубоких трещин. Эти заболевания не только выглядят не эстетично и доставляют сильную боль, но и быстро прогрессируют: пятка воспаляется, человек теряет подвижность, ухудшается общее самочувствие, снижается качество жизни.

Именно поэтому нужно постоянно заботиться о своих ногах, обеспечивая им комфорт и безопасность. Сделать это нетрудно — достаточно правильно выбрать силиконовые напяточники от трещин, натирания и сдавливания.

Оцените статью
Marry Cherry
Ортопедические подпяточники для обуви: зачем нужны, как выбрать и использовать
Пожелания выпускникам 11 класса от классного руководителя
Пожелания выпускникам 11 класса от классного руководителя