Проблемы с мужем: как их решить, что делать жене

Психолог советует, как сохранить любовь в браке

Душевная и духовная близость являются залогом долгой и крепкой семейной жизни. Но иногда близость перерастает в равнодушие, а равнодушие — в отчуждение. Почему те, кто поклялись друг другу в вечной верности, становятся чужими? О том, как распознать признаки отчуждения и предотвратить кризис семейных отношений, рассказывает Евгения Зоткина, клинический психолог, кандидат психологических наук.

Первые признаки

Один из ключевых опознавательных знаков — это раздражительность без повода, так называемое цепляние по мелочам. Причина этого раздражения кроется не в них, а лежит совершенно в другой плоскости.

Когда люди влюбляются, им все видится в розовом цвете. Мы часто пребываем в грезах о другом человеке, многое себе придумываем. А потом жизнь проверяет, насколько наши фантазии друг о друге совпали с реальностью. Накапливаются разочарования и обиды. И часто супруг или супруга свои собственные проблемы — свою нереализованность, принятие неправильных решений, свои неудачи — перекладывает на партнера и требует, чтобы тот разукрасил его жизнь. Такие люди считают, что они не могут быть счастливы, пока у них нет определенного набора благ — машины, квартиры, большого количества денег, престижной работы. Они сводят свое существование к скучнейшим схемам — пришел с работы, поел и лег на диван перед телевизором, их ничего в жизни не радует и не восхищает. И если дальше разматывать этот клубок, то такому человеку и работа его не очень то нравится, и супруг или супруга его не сильно устраивает. Как правило, такую форму бытия человек усваивает в раннем возрасте от своих родителей, которые считали, что жизнь должна быть трудной, ничего хорошего в ней нет, и чему тут радоваться, если кругом обман и несчастья. Это так называемая философия упадничества.

Причины несчастливого брака

Зачастую супруги охладевают друг к другу и перестают быть счастливыми прежде всего потому, что им нечего дать друг другу. Нужно понимать, что мир — это искусство возможного; что не каждый может устроиться на ту работу, которая ему нравится, и зарабатывать столько, сколько бы он хотел, но всегда нужно к этому стремиться и не отказываться от своих надежд и желаний. И тогда жизнь этого человека не превратится в безрадостное существование, выживание. Он свой мир не замыкает до уровня своей работы, он всегда найдет возможность уделить внимание своим интересам. Ведь сейчас можно найти массу интересного для собственного развития и обогащения. И это совсем не про деньги.

Были проведены нейрофизиологические исследования: ученые сканировали человеческий мозг и изучали, как он реагирует на эмоции радости. Оказалось, что для того, чтобы испытывать большую радость, человеку нужен всего лишь пустячный повод — улыбнуться проходящему мимо ребенку, погладить кошку, съесть конфету. Человек может быть счастлив от ерунды и, накапливая в себе эмоции радости, становится счастливым человеком. Чем больше мы радуемся мелочам, тем больше у нас развивается способность радоваться. С негативными эмоциями происходит то же самое.

А человеку кажется, что он будет значительно счастливее, если выиграет машину, купит квартиру, заработает кучу денег, чем если просто пойдет погулять в парк и будет радоваться первому снегу или лучам солнца. Мозг реагирует на «большие» и «маленькие» радости абсолютно одинаково. Поэтому очень важно наполнять собственную жизнь маленькими радостями, и тогда супруг или супруга будет ощущать эту радость, идущую от вас, и тоже делиться своей радостью с вами. Например, приготовить ужин и разложить еду в красивые тарелки, украсить стол, красиво одеться. От маленьких радостей и желания сделать свою жизнь более красивой, более интересной очень многое в семье меняется в лучшую сторону.

Если один из супругов потерял интерес к другому

Такое достаточно часто встречается в супружеских парах. Вообще редко бывает, когда супруги одинаково друг друга любят и одинаково хорошо друг к другу относятся. В такой ситуации важно не обижаться на супругу или супруга, что тот не соответствует вашим ожиданиям, а постараться понять его настроение, дать возможность другому быть самим собой. Если у вас доверительные отношения, можно попытаться поговорить на эту тему. Бывает, что у мужчин проблемы на работе и им не до чего, все маленькие домашние радости уходят на второй план, и пока эти проблемы не решатся, он будет ходить угрюмый и безрадостный, и вы лично тут совсем ни при чем. В таком случае лучше его не трогать, не лезть к нему с вопросами, не заставлять его быть веселым и жизнерадостным, а дать ему возможность побыть в этом состоянии. Чувствовать другого человека и давать ему свободное пространство в отношениях очень важно в семейной жизни.

Женские ошибки

Обожаю в парке и наблюдать за парами. Вот, к примеру, недавно видела волшебное превращение симпатичной девушки в злобную фурию, когда ее парень остановил на секунду взгляд на другой. По мне, так мудрая женщина знает, когда подхватить разговор, когда можно слегка подшутить, а когда лучше просто сделать вид, что ничего не произошло.

А в самом деле, что произошло-то? Мужчина на долю секунды проявил свойственное ему качество охотника – оценил потенциальную добычу. Бурная негативная реакция при мимолетном взгляде мужчины на другую – показатель вашей неуверенности в себе. Заметили за собой такую черту? Значит, пора поработать над своей самооценкой! Мужчины редко изменяют женщинам, уверенным и в себе, и в нем.

Распространенная ошибка №2, ведущая к кризису – ограничение его личного пространства. Если у мужчины нет настроения разговаривать – дайте ему право насладиться одиночеством. А затем и осознать, как ему повезло с вами, такой понимающей.

Еще одна частая типичная женская ошибка – расслабление. Это когда «все и так хорошо, период романтики прошел, зачем же лишний раз брить ноги или делать маникюр?». Все процедуры по уходу за собой вы проделываете для себя, а потом уже для него. Забывая о них, вы даете понять: милый, я перестала себя любить, и тебе так со мной можно.

И еще несколько пунктов из рейтинга женских ошибок:

• Отсутствие социальной жизни вне отношений.
• Тихая демонстративная обида с ответом «Ничего» на вопрос «Что случилось?».
• Ворчанье и постоянный негатив.
• Постоянные попытки его изменить.

Мудрая женщина никогда не станет напоминать о недостатках мужчины. А вот фраза «Мне так нравится, когда ты…» творит чудеса. Не скупитесь на похвалу – только так вы вызовете в нем желание делать то, что нравится вам.

После рождения ребенка испортились отношения с мужем

Рождение ребенка после 9 месяцев ожидания — радостное событие для семейной пары. Но в то же время оно ставит под угрозу их семейные отношения. Согласно исследованию, представленному на Ежегодном съезде АПА в 2011 году доктором философии Джоном Готтманом и опубликованному в Журнале семейной психологии (том 14, № 1), после рождения ребенка у 67 процентов пар резко падает удовлетворенность браком.

Это особенно ярко проявляется после рождения первого ребенка, что вполне понятно, поскольку обычно это новый опыт для одного или обоих родителей. Поэтому некоторые пары могут усомниться в том, переживут ли их отношения появление ребенка.

Но то, что отношения могут резко ухудшиться во время беременности или после родов, не означает, что они обречены. Нам с мужем удалось извлечь уроки из опыта рождения детей, восстановить свои отношения и стать настоящими партнерами на всю жизнь. Но для этого нужно было понять причины возникшего кризиса в отношениях.

7 причин того, почему испортились отношения с мужем

1. Стресс. Вы недосыпаете и просто больше не можете ставить отношения на первое место, пока есть беспомощный новорожденный, о котором нужно заботиться.
2. Отсутствие нормального, близкого общения. Нам с мужем приходилось спать по очереди, поэтому мы почти не разговаривали друг с другом. Наши разговоры больше напоминали взаимные требования или обвинения. Из-за этого мы очень раздражались друг другом.
3. Вы скучаете по прошлой свободе. Чувство свободы и спонтанности, которые поддерживали романтику в отношениях, почти исчезли. А обычная прогулка требует подготовки и планирования (бутылки, памперсы, еда и многое другое).
4. Распределение обязанностей. После рождения малыша женщина испытывает большее давление, чем мужчина. Жена берет на себя больше обязанностей по воспитанию, чем муж, и это может вызвать у нее чувство обиды на него.
5. Послеродовая депрессия как мамы, так и отца. Когда ваше тело как не свое: сложно пойти в ванную, трудно встать и даже надеть брюки или халат. Из-за гормональных изменений и недосыпания, вы с мужем ссоритесь, огрызаетесь на него. А интимные отношения ставите в конец своего списка приоритетов.
6. Недостаток времени на самих себя. После рождения детей, не хватает времени не только на мужа, но и на саму себя. А так хочется иногда побыть наедине с собой и со своими мыслями.
7. Дополнительное раздражение создает и различный подход к воспитанию малыша. Мы с мужем какое-то время буквально контролировали друг друга, чтобы обвинить в неправильном воспитании ребенка. Это приводило к натянутым отношениям в семье. Прочитайте о том, как правильно воспитывать ребенка, чтобы он вырос воспитанным и добрым человеком.

4 совета как улучшить отношения с мужем после рождения ребенка

Совет 1. Отношения процветают, когда вы проводите время вместе, думаете друг о друге, общаетесь и слушаете друг друга. Когда я получила такой совет, то поняла, что это нужно сделать приоритетом в моих отношениях с мужем. Я поняла, что нужно какое-то время уделять тому, чтобы поговорить друг с другом, а не говорить только о ребенке.

Для этого мы просили родителей или друзей присмотреть за ребенком, чтобы мы могли час-второй просто погулять в парке или у реки (наше любимое место). Иногда планировали совместные ужины на то время, когда малыш засыпал. Это помогало нам с мужем оставаться на связи и общаться.

Совет 2. Чтобы вернуть романтику в отношения, нам с мужем пришлось учиться планировать наперед свои дела и какие-то мероприятия. Мы старались пробовать вместе что-то новое. Купили велосипеды и делали часовые велопрогулки. А особенно меня удивило плавание на байдарках. Это было так романтично!

Мы напоминали себе, что мы двое взрослых людей, которым хочется проводить время вместе. Поэтому иногда делали себе выходные «без работы по дому». Вместо того, чтобы сходить куда-то поужинать, заказывали пиццу или суши и смотрели фильмы. Всё это помогало сохранять интимное влечение друг другом, и тем самым спасти наши отношения с мужем.

Совет 3. Разделение обязанностей. Мне тяжело было просыпаться ночью, а муж был к этому привыкший. Поэтому ночью, уход за ребенком он брал на себя. Или, например, я готовила еду, а он мыл посуду, помогал с уборкой. Так, я стала еще больше уважать и ценить своего мужа, когда увидела его готовность жертвовать своим отдыхом, чтобы помогать мне в моих обязанностях. Он не делил обязанности на мужские и женские, мы их выполняли вместе. Это помогало мне также находить время на саму себя.

Совет 4. В воспитании ребенка мы с мужем обговорили условия и сошлись на определенных принципах, которые уважали и не оспаривали.

Отсутствие романтики

Женщины любят поступки. Им нравится, когда мужчины за ними ухаживают, дарят цветы, приносят кофе в постель и делают другие приятные мелочи. Но после вступления в брак супруги начинают баловать своих избранниц вниманием только по праздникам. Соответственно, появляется очередная проблема с мужем – отсутствие романтики.

Читайте также:  Неадекватное поведение в подростковом возрасте

Если мужчина остыл, то попробуйте сделать первый шаг к нему навстречу сами. Приготовьте ему ужин при свечах, весело проведите время, возможно, это пробудит в нем желание на ответный шаг. Многие семьи свободное время проводят дома перед экраном телевизора. Стоит освежать обстановку: путешествовать по странам, ходить в кино, сидеть в кафе, заниматься спортом на свежем воздухе. Такие способы совместного развлечения позволят освежить чувства и приятно отдохнуть вместе.

Секреты, которые помогут избавиться от семейных проблем

Что бы ни послужило причиной потери взаимопонимания, если муж и жена до сих пор вместе, значит, шанс на сохранение отношений есть. Просто один из супругов должен пойти на уступки, даже если он тысячу раз прав. И сделать это должна жена, так как именно она хранительница очага, олицетворение мира, любви, тепла и уюта в доме.

Как бы ни хотелось оставаться гордой и выдерживать позицию, переступить через себя можно ради сохранения спокойствия в семье. Мужчина без четких формулировок не способен уяснить суть проблемы, зачастую он просто не понимает, из-за чего возникла ссора.

Это мужская природа, с которой нужно смириться и покорять ею хитростью и лаской, но ни в коем случае не претензиями и условиями. Восстановить отношения со своим мужем возможно, следуя нескольким правилам:

• Нельзя включать игнор. Женщины, обижаясь на мужа, перестают с ним разговаривать. Этим они показывают, насколько им наплевать на его мнение. Нужно поговорить с супругом, выяснить отношения.
• Нужно уметь промолчать. В разгар ссоры, когда льются взаимные упреки и претензии, важно уметь вовремя остановиться. В эту минуту хочется высказать все, и кажется, что от этого станет легче. Лучше промолчать и возобновить разговор, когда оба супруга остынут.
• Во время выяснений отношений нужно себя сдерживать. Напоминайте себе мысленно, что нельзя кричать, оскорблять, плакать.
• Нужно уметь слушать и слышать. Возможно, что причина конфликта вы, но муж не может донести свои претензии из-за вашей гордости и нежелания выслушать.
• Если к компромиссу не удается прийти, нужно постараться отпустить ситуацию на некоторое время.
• Научитесь прощать и извиняться. Это сегодня проблема кажется глобальной, а спустя время вы поймете, какие пустяки могут разрушительно действовать на отношения. Просите прощения за поступки.

Как исправить ситуацию, когда муж и жена охладели друг к другу

Исправить сложную семейную ситуацию можно всегда, если супруги хотят ее исправить. Часто люди заблуждаются, когда пытаются уйти из старой семьи и найти нового партнера, не понимая, что им нужно решать свои собственные проблемы — неумение радоваться, доверять, прощать. Зачастую в такой ситуации люди выбирают себе абсолютно зеркального партнера и наступают на те же самые грабли. Поэтому перед тем, как делать тот или иной шаг, сначала надо разобраться в себе и понять, почему вам скучно и неинтересно в браке, почему вы требуете от партнера, чтобы он вас любил, развлекал, веселил, подтверждал вашу собственную значимость. Ведь даже если вы разочаровались в партнере, всегда можно оставаться в поле уважения к другому человеку, постараться принять его непохожесть, найти приятные темы для разговора, сделать ваши отношения максимально приятными друг для друга, пока вы вместе.

Ситуации бывают разные, и в каких то случаях стоит бороться за сохранение семьи, а в каких то для обоих супругов будет лучше разойтись. Например, если муж постоянно чем то недоволен, без повода придирается к жене, и это стало основным лейтмотивом их отношений, то в таком случае, конечно, это некая проблема, которую надо решать. А иногда бывает и так, что она действительно не решается и для обоих супругов будет лучше выйти из этих отношений.

Видео: Как наладить отношения с мужем? Психология отношений | Эмоциональный контакт

Как улучшить отношения

Начните с устранения лишней эмоциональной нагрузки. Накапливая негатив, концентрируя на этом внимание, мы перекрываем доступ позитивным событиям. Вырвитесь из замкнутого круга. Муж пришел в плохом настроении и оно передалось вам?

Не поддавайтесь, поступите неожиданно: пожалейте его, если он устал, накормите с душой приготовленным ужином, сделайте релакационный массаж ног, напоите ароматным чаем с расслабляющими добавками – вариантов масса, выбирайте подходящий. Научитесь получать от этого удовольствие. Поверьте, ваш супруг не останется в долгу и захочет делать приятное и вам.

Трудно переступить через порог обид? Включите веселую музыку, пока готовите обед или комнату для романтики, поешьте шоколад или цитрус, что тоже способствует смене настроения в сторону позитива.

Что нужно делать

Если вы сами забыли о себе, то почему требуете, чтобы муж продолжал восхищаться вами, как и раньше? Лучшее время, когда вы можете позаботиться о себе – сейчас. Вам – польза, ему – удовольствие. Снимите застиранный халат, уберите подальше потертые спортивные штаны и майку с прикольной надписью, распустите пучок на голове и почувствуйте себя роскошной женщиной.

Прекрасная фея способна вдохновить мужчину на более существенные подвиги, нежели недовольно фырчащая, уставшая лошадка. Это полезно еще и потому, что вы переместите фокус внимания с семейных проблем на нечто прекрасное.

Кстати, о вдохновении. Воодушевлять мужчину – прямая обязанность женщины. Это один из верных способов дать ему возможность почувствовать себя мужчиной, и увидеть в вас хрупкую женщину. Ведь сильным мужчину делает только слабая женщина рядом. Это заложено в нас природой, когда баланс нарушается, отношения начинает раскачивать из стороны в сторону.

Помогать супругу грести – не значит самой браться за весла. Не отщипывайте кусочки от его уверенности в себе, колкой критикой. Вы только должны придавать ему силы, демонстрируя свою непоколебимую уверенность: то, что и каким образом он делает – это лучшее, что можно было придумать в данной ситуации.

Предлагаю посмотреть видео в тему:

Что не нужно делать

Сколько поговорок существует о созидательной и разрушительной силе слова. И не зря. Вот, например, постоянное повторение фраз, вроде: «я же говорила», способны в итоге разрушить брак. Чего еще не нужно делать, если вы хотите улучшить отношения:

• Напоминать о косяках.
• Просить совета у одиноких подруг.
• Жаловаться и винить его в том, о чем знали еще до замужества (много тратит, не проявляет фантазии в постели, не имеет чувства юмора и т.д.)
• Забывать о романтике, особенно если есть дети.
• Сравнивать с мужем Катюхи, который как всегда молодец: и шопинг любимой устроил, и с детьми посидел, и ожерельем новым порадовал.

Кроме того, охлаждению способствуют рассказы о ежедневных проказах детей. Речь идет не о серьезных вещах, на которые должны обращать внимание оба родителя. Но когда он уставший приходит с работы, не стоит добивать тем, что Димка опять разбил тарелку, а Маша снова вытащила помаду и разрисовала стену. Если нужно излить душу – звоните подруге, у которой тоже есть дети. Она лучше поймет, а может, еще и даст дельный совет.

И еще: никогда, слышите, никогда не произносите фразу «Ты меня совсем не любишь». Замените ее на более нейтральные слова беззащитной женщины: «Любимый, я чувствую себя сейчас одинокой. Я знаю, что ты очень занят на работе, но мне так не хватает твоего внимания, твоих прикосновений, наших прогулок в нашем парке и откровенных разговоров».

10 вопросов к мужу, которые помогут наладить с ним отношения

1. Какие поступки или слова могут выразить любовь?

В 1995 году американский психолог Гэри Чепмен написал книгу «5 языков любви», изучающий вопрос проявления чувств в семейных отношениях. В своей книге автор называет пять способов, которыми партнеры могут показывать свои чувства и которые хотят ощущать в ответ:

• обмен прикосновениями;
• подарки;
• поддерживающие слова и слова одобрения;
• время, проведенное совместно;
• помощь.

Задавая вопрос партнеру, как выражать свои эмоции, можно обсудить тот язык любви, которым хотелось бы получать подтверждение чувств и тот способ общения, который уже используется в отношениях.

Необходимо рассказывать друг другу, какие конкретные слова и поступки помогают ощутить любовь и заботу, желание и уважение.

2. Какие поступки или слова не нравятся?

Существуют очевидные фразы и поступки, которые одинаково не понравятся и мужчине, и женщине: злая критика, ложь и равнодушное отношение. Но также есть моменты, в которых поступками или словами партнеру боль причиняется неосознанно или случайно вызывается гнев, злость. Какие-то старые раны или нарушение личных границ, скрытые от окружающих, могут быть задеты самыми близкими людьми по незнанию.

Даже самое невинное подначивание и подтрунивание может больно колоть и давить на мужа или жену. Например, многие люди нуждаются в уединении и возможности побыть в одиночестве, тогда как партнеру это доставляет неприятные эмоции или вызывает обиду.

Для поддержания отношений в паре необходимо больше рассказывать друг другу о своих эмоциях, чувствах. Делиться тем, что вызывает негативные ощущения или обижает, заставляет человека чувствовать себя нелюбимым. Необходимо обсуждать, как можно изменить такое поведение, если оно уже проявляется.

3. Если отношения уже перестали быть близкими, нет ощущения любви, а вместо этого скука и отчуждение. Как это изменить?

Часто в браке наступает момент, когда отношения отходят на второй план. Например, может возникнуть вопрос, как наладить отношения с мужем после рождения ребенка. Партнеры полностью погружены в работу, воспитание детей и ведение быта. Проснувшись в такой период утром в постели с когда-то любимым человеком, можно внезапно ощутить, что былых эмоций уже нет. Только ровное, монотонное сосуществование.

Редкое совместное времяпрепровождение, не высказанные вслух чувства и мысли, приходя на смену былому ощущению интимности и близости. Постоянное ощущение обиды или разочарования, апатия и равнодушие – все это необходимо устранять в семейных отношениях.

Нужен откровенный разговор для поиска совместного решения и ответа на заданный вопрос. Как появились отдаление и скука, вместо любви и близости, и главное – как это можно изменить.

4. Чем выразить уважение в отношениях, чтобы муж это ощущал?

Согласно словарю, уважение – это чувство большого восхищения партнером, а также признание его способностей, качеств и достижений. Если к человеку проявляется уважение, то он ощущает свою значимость, признание. Это ощущение значимости и уважения очень ценно в жизни любого человека, тем более, когда признание исходит от близкого партнера, чье мнение важно.

Но то, как ощущают люди в паре такое признание, может сильно различаться. И если один партнер почувствовал уважение каким-либо способом, то для его половинки такой способ может не давать подобных эмоций.

В семейных отношениях очень важно обсуждать потребности и чувства, которые могут показать взаимное уважение и именно тем способом, который это сможет продемонстрировать.

5. Как рассказать о проблемах в отношениях?

Самое неприятное в сложившейся ситуации – обсудить трудные вопросы и конфликты. Это малоприятно, но неизбежно. При этом само обсуждение может вызвать бурю негативных эмоций независимо от того, что является предметом разговора: обида, жалоба или призыв к чему-либо.

Высказываясь и выплескивая эмоции, стоит ожидать, что в ответ придется выслушать взаимные слова обиды или принять гнев партера. Но просто высказать друг другу наболевшее – не самый лучший способ прояснить чувства внутри пары. Как же наладить отношения с мужем на грани кризиса семейных отношений?

Стоит поделиться тем, как ощущаются негативные реакции другим человеком. Какая реакция ожидается или как хотелось бы, чтобы партнер реагировал. Необходимо рассказывать друг другу о проблемах, не вызывая раздражение, а получая возможность высказаться и быть понятым при этом.

6. Как слушать, чтобы услышать полностью?

Услышать человека – это гораздо большее, чем просто слушать его слова. Регулярное активное слушание, прекрасная возможность людей в паре предотвращать конфликты и размолвки. Слушать и сочувствовать, внимать каждому слову, не допуская отвлечения или прерывания – это и есть активное слушание.

Спросить у партнера, слышит ли, понимает ли сказанное – один из часто встречаемых советов, как наладить отношения с мужем или женой. Необходимо обсудить, как можно дать понять партнеру, что он услышан. Или как может продемонстрировать один из супругов другому, что все сказанное было понятно и принято.

7. Как узнать самые глубинные потребности в эмоциях?

Каждому человеку нужно закрывать свои потребности в эмоциях, чувствовать любовь к себе и любить в ответ. Также необходимы ощущения цели, чувства самооценки и возможности реализовать индивидуальность, уважение и искренность со стороны другого человека.

Все перечисленное – общие потребности, но для любого человека существуют уникальные потребности, свойственные лишь ему. В браке, в семейных отношениях важно признавать потребности друг друга в эмоциях. Даже если каким-то образом нет возможности помочь полностью закрыть все эмоциональные потребности партнера, важно правильно реагировать на них.

8. Есть ли запретные темы для обсуждения, даже шуточного?

В каждой паре есть выстроенные границы — те, которые нежелательно пересекать даже в шуточной форме. В семьях такие границы могут быть совершенно разными. То, что для одной пары в порядке вещей, для другой может быть совершенно недопустимо.

То же самое касается не только фраз, сказанных в шутку, но и высказанные в гневе. Недопустимо применять фразы: «Ненавижу тебя!» или «Уж лучше нам развестись!», даже если эмоции сильно накалены, гнев плещется внутри и снаружи. Все это очень плохо отражается на чувствах партнеров, и говорить об улучшении отношений после таких сказанных слов не приходится.

Когда людям важно сохранить отношения в паре, они должны обсудить в том числе и такие запретные слова. Если пренебрегать этим обсуждением, то можно потерять остатки чувств и уважения к друг другу.

9. Все ли в сексуальной жизни устраивает? Может что-то приносит разочарование и вызывает дискомфорт?

Для многих людей говорить откровенно о своих сексуальных желаниях и фантазиях достаточно непросто. Произносимые фразы или особенности поведения одного из партнеров во время секса может смущать другого.

Влиять на совместимость партнеров в интимной сфере может также разное отношение к сексу и его значимости в семейных отношениях. Поэтому стоит вести разговоры на тему желаний и потребностей в той мере, что допустимы внутри семьи. Только озвучивая вслух свои мысли, можно найти устраивающих обоих вариант отношений в интимной сфере.

Говорить о своих желаниях может быть легче, если начать такую тему в месте, где чувствуется близость и единение. Иногда такие разговоры могут даже принести пользу и положительно повлиять на сексуальные отношения.

В процессе разговора нужно найти тот компромисс, который сможет устроить обоих партнеров. В поиске такого единого варианта можно с удивлением узнать, что на самом деле потребности совпадают, просто раньше не были высказаны вслух, скрывались и не удовлетворялись в полной мере соответственно.

Комфортная сексуальная сфера выстраивается с помощью силы любви, когда муж и жена стремятся наладить отношения и найти подходящий вариант, делающий их обоюдно счастливыми.

10. Какое совместное времяпрепровождение сближает?

Ощущение близости возникает между людьми еще больше, когда они проводят время вместе, занимаясь деятельностью, интересной им обоим. Даже если основные увлечения в паре совершенно разные, всегда стоит найти точку пересечения, те интересы, которые будут сближать. Например, таким совместным времяпрепровождением, по мнению психологов, может стать чтение вслух.

Но на самом деле, любая деятельность, которая интересна двум людям одновременно, сблизит и подарит общие впечатления. Для улучшения взаимопонимания, задумываясь, можно ли наладить отношения с мужем, как раз и нужно найти такое увлечение.

7 правил счастливой семейной жизни

Правило 1: брать ответственность на себя.

В пылу ссоры партнеры высказываются обидно и резко. Все эти выражения не помогают найти верного решения, лишь перекладывают ответственность друг на друга. Это может перерасти в настоящую катастрофу. В такой ситуации необходимо принять мысль, что ответственность за возникшую проблему лежит на обоих. Только тогда остается шанс для примирения после выяснения отношений.

Не нужно разбираться, кто начал конфликт первым. Если во взаимных упреках участвовали оба партнера, то и виноваты оба.

Контролировать свое поведение и то, какие слова будут сказаны во время ссоры, может каждый человек. Но на практике чаще меняет свою линию ведения диалога женщина. Поступая мудро, она не только дает шанс конфликту закончиться, но и демонстрирует пример своему мужчине. Показывая тем самым, что в поступке нет признака слабости.

Беря ответственность на себя, нужно понимать, что это не решит полностью проблемы семьи. Нужно обозначить проблему, ее масштабы. Но у каждого из партнеров собственная роль в решении возникшей ситуации.

Задавать себе вопрос: «Что лично я могу сделать для решения вопроса?», должны оба.

Правило 2: нельзя замалчивать проблемы и обиды в семье.

Чтобы прекратить конфликт, необходимо устранить его источник. Саму проблему никак не решить жаркими спорами и истериками. Тем более не стоит замалчивать или делать вид, что вопрос решен высказанными вслух претензиями.

Если проблема в семье вызвана пагубными пристрастиями одного из партнеров, то для ее решения необходимо:

1. обозначить проблему;
2. назвать причину;
3. обговорить возможность решения проблемы;
4. обозначить роль каждого партнера в решении сложностей семьи;
5. назначить сроки начала совместной работы над разрешением вопроса.

Не нужно манипулировать чувствами партнера, демонстрируя обиды. Необходимо высказывать четкие претензии. Не нужно молчать или какими-то манипуляциями играть на чувствах. Любящие люди смогут найти возможность указать ошибки спокойно и мягко.

Самому обидчивому члену семьи необходимо научиться прощать и принимать на себя хотя бы частично вину за возникшую ссору. Обида вызывает слишком сильную реакцию на конфликт и часто становится причиной следующих выяснений отношений.

Правило 3: признавать свою неправоту.

Чтобы наладить отношения после ссоры, необходимо научиться признавать неправоту. В современных парах существует проблема – никто не желает сдаваться. Женщины, по статистике, чаще идут на такие поступки, стремясь скорее наладить семейные отношения с мужем. Мужчина же может достаточно холодно принимать извинения, но если женщина говорит искренне, то он, в конце концов, тоже готов сдаться. Иногда ответно партнер может признаться в излишней грубости и резкости, сожалеть о выраженном гневе.

Правило 4: критику принимать спокойно, не принижая достоинства партнера.

Критику необходимо учиться принимать и мужчине, и женщине. Такое поведение можно описать следующим примером: придя к косметологу, никому не приходит в голову обижаться на перечисление проблем с дряблостью кожи или целлюлитом и уж тем более пускаться в ответную критику косметологу.

То же самое необходимо учиться выстраивать в семейных отношениях. Критика допустима даже в описании характера, привычек и, возможно, внешности. Главное – не опускаться до перечисления недостатков в момент ссоры, когда воспринято это будет очень остро и обидно. После примирения нужно пояснить все ранее сказанное, спокойно высказав, какие именно моменты хотелось донести.

Спокойно высказанная критика – способ быть услышанным, а проблема, вызванная недостатками партнера, может быть решена после мирного обсуждения.

Для спокойного отношения к недостаткам супруга необходимо помнить, что, кроме них, у него есть масса положительных качеств. Просто со временем положительные черты характера воспринимаются как само собой разумеющееся, а вот достоинства посторонних людей как нечто выдающееся. Но, безусловно, есть такие недостатки, мириться с которыми сложно. Их нужно стараться исправить совместно, но делать это мягко, без резкостей и постоянного «тыканья» в них пальцем.

Правило 5: на одном сексе полноценных отношений не построить.

Секс — важная часть семейных отношений. Но без взаимопонимания, эмоциональной связи и верности невозможно выстроить полноценные отношения. Если один из партнеров ставит секс во главу чувств или демонстрирует потребительское отношение к нему, то такая связь не сможет быть прочной.

Любовь, выраженная сексом – это одна из форм ее проявления. Можно разнообразить эту сферу жизни, вносить новые эмоции, все это способствует укреплению чувств и близости партнеров. Но не нужно становиться зависимым от секса, а уж тем более манипулировать им. Говорить, «Ты не вымыл посуду – спишь на диване», недопустимо и может заставить партнера затаить обиду или сразу вызвать конфликт.

Соблюдая рекомендации, данные выше, и давая возможность партнеру ощущать личное пространство, можно укрепить и улучшить отношения в браке. Если же самостоятельно не удается выйти из сложных моментов, можно обратиться к семейному психологу за помощью.

Как наладить отношения с мужем

Возникшие между супругами недопонимания — это не что-то страшное, ведь все мы люди со своими привычками, интересами и потребностями. Но чтобы укрепить семью и не дать ей разрушиться, необходимо работать над отношениями в браке. Чаще всего именно женщины начинают выяснять причины ухудшения отношений с мужем и стараются их улучшить.

Как начать разговор с мужем об отношениях

Есть только один разумный способ поговорить с мужем об отношениях. Он подразумевает отказ от эмоционального реагирования и принятие активной позиции. Перед началом разговора ответьте на несколько вопросов:

1. Какая проблема вас беспокоит? Выберите одну насущную тему для разговора и при общении не затрагивайте другие вопросы.
2. Какие у вас намерения? Может быть вы хотите достичь взаимопонимания с партнёром, может сблизиться с ним, а может услышать извинения. Если вы расстроены или раздражены, то успокойтесь и обдумайте свои намерения позже.
3. Что вы хотите услышать от мужа? Что он должен понять?
4. Как муж должен чувствовать себя после вашего общения? Кто-то хочет, чтобы супруг захотел сблизиться, а кто-то желает, чтобы он чувствовал себя виноватым.
5. Как лучше донести свою мысль об имеющейся в отношениях проблеме?

Прежде чем начать разговор с вашим мужем, откажитесь от эмоционального реагирования и подготовьтесь

Эффективность и результативность беседы зависит от ряда факторов:

• время и место. Не следует начинать разговор ни с того ни с сего. Выберите подходящее время и место;
• настрой. Если вы будете думать, что разговор не получится, то так и случиться. Настройтесь на положительный исход;
• цель разговора. Вы должны точно знать, что вы ожидаете от общения, в противном случае разговор будет тяжёлым;
• подготовка. Всегда будьте готовы к тому, что муж не захочет или не сможет вас понять. Ни в коем случае не плачьте и не скандальте. Беседа должна протекать в ровном эмоциональном тоне.

Ораторские способности очень важны при серьёзном разговоре с мужем. Сгладить острые углы помогут правильные слова:

• в начале разговора скажите супругу, что тема сложная и у вас на неё разные взгляды, но вы хотите обсудить её. Не стоит начинать беседу со слов «мы должны поговорить»;
• при общении не произносите слова «всегда» и «никогда»;
• используйте слово «я», а не «ты»;
• не предъявляйте супругу прямых обвинений;
• заранее подготовьте план беседы (мысленно или на бумаге);
• не отводите взгляд. Муж должен видеть эмоции в ваших глазах;
• откажитесь от сложных психологических терминов. Беседа должна быть простой и понятной.

Не атакуйте на своего партнера, а лучше расскажите о том, какие чувства в данный момент вы испытываете

Во время беседы с мужем ни в коем случае не нападайте на него. Куда важнее рассказать о своих чувствах и эмоциях. Также не следует манипулировать супругом, например, при помощи слёз или секса. Не ждите, что после разговора мгновенно появится решение проблемы. Дайте мужу время всё хорошо обдумать. Если вы решились на разговор, это означает, что вам небезразлично будущее семьи, поэтому не стоит стесняться и бояться. Если же какие-либо комплексы мешают вам начать беседу, то обратитесь за помощью к семейному психотерапевту.

Как наладить отношения с мужем после ссоры

Женщине, желающей помирить с мужем после ссоры, помогут советы психологов:

• определите для себя истинную причину вашего конфликта. Нередко ссоры возникают из-за пустяков, за которыми стоят реальные проблемы. Например, женщина придирается к мужчине из-за разброшенных носков, а на самом деле ревнует его к коллеге. Никогда не скрывайте истинную причину ссор. В противном случае они никогда не прекратятся;
• научитесь извиняться. Гордость не должна мешать вам признать вину. Ведь муж — самый близкий для вас человек и просить у него прощения не унизительно;
• дайте мужу остыть. Если супруг раздражён, то не пытайтесь помириться. Начните разговор только тогда, когда он успокоится. Возможно, что успокоившись, он сам сделает первый шаг;
• сделайте мужчине приятное. Если вы уже извинились, но примирения не произошло, то задобрите его, например, приготовьте вкусный ужин;
• не угрожайте разводом. В противном случае однажды супруг согласится с вами;
• не допускайте участия в конфликте посторонних людей. Никто не должен знать, что вы поругались. Просьбы помирить с супругом также исключены. Это только разозлит мужчину.

Если муж долго не разговаривает с вами после сильной ссоры, попробуйте сами сделать первый шаг навстречу

Если в ссоре виноват муж, но он не идёт на контакт, дайте ему остыть. Не следует обвинять мужа, так как, скорее всего, он сам понимает, что неправ. Если прошло много времени, а супруг не разговаривает, то сделайте первый шаг, так как затянувшиеся ссоры опасны для семьи. Обсудите конфликт и тактично объясните мужу в чём именно он был неправ. Есть ещё одна хитрость — заставьте мужа ревновать. Волнение подтолкнёт его к разговору. Главное, не переборщить и не спровоцировать новую ссору.

Если муж виноват, то не стоит всегда инициировать примирение. Сохраняйте своё достоинство, но если супруг захочет помириться, не отказывайте.

Если в ссоре виноваты вы, то не стоит сразу же набрасываться на мужа с извинениями

Если ссора произошла по вашей вине, то сделайте первый шаг к примирению. Вот только набрасываться с извинениями не следует. Подождите, пока муж успокоиться, так как отрицательные эмоции не позволят ему спокойно отреагировать на ваши слова. Просить прощения надо достойно, без унижений. Просто скажите, что вы признали свою вину и хотите обсудить конфликт. Если муж не готов простить, то не вымаливайте прощение. Просто подождите, а затем извинитесь вновь.

Как восстановить отношения с мужем, если они постепенно испортились

Существует несколько правил восстановления отношений с супругом:

1. Поговорите по душам. Супруги во время ссор очень часто друг друга оскорбляют и обвиняют. Просто спокойно поговорите и поделить своими чувствами с партнёром. После такого разговора может оказаться, что у вас вовсе нет повода для серьёзного конфликта.
2. Пойдите на уступки. Если вам дороги отношения с мужем, то задумайтесь об уступках с вашей стороны. Серьёзные отношения держатся на компромиссе, поэтому научитесь их находить. Если вашему мужу что-то очень важно, то не будьте слишком принципиальны и уступите ему.
3. Пересмотрите свой быт. Отношения нередко портятся из-за быта. Поговорите с супругом и вместе решите, как вы будете строить жизнь. Распределите обязанности по дому и выполняйте их.
4. Попробуйте вести дневник благодарности, он поможет находить положительные качества в вашем спутнике, замечать позитивные моменты вашей семейной жизни. Давайте его читать своему мужу, чтобы он видел, как вы цените его и благодарны за проявление заботы.
5. Посмотрите на ситуацию глазами мужа. Подумайте, что могло его обидеть и стать причиной ухудшения отношений. Вероятно, что в сложившейся ситуации есть ваша вина и всё, что нужно — просто извиниться.

Умение находить компромиссы — одно из составляющих, на которых держатся серьезные отношения

Чтобы вам не пришлось восстанавливать отношения впредь, договоритесь с мужем о том, как вы будете решать конфликтные ситуации. Воспользуйтесь следующими советами:

• не ругайтесь на людях;
• спокойно скажите супругу, что вас не устраивает, после чего выслушайте его претензии. Далее ищите решение проблемы без каких-либо обид;
• поставьте друг друга в известность, что вы никогда не сможете простить и что не поддаётся компромиссному решению;
• договоритесь, что все проблемы вы будете решать до того, как пойдёте спать.

Как укрепить отношения в семье

Укрепить отношения в семье помогут 10 эффективных советов:

1. Решайте проблемы наедине с мужем. Не делитесь с подружками, родителями и соседями подробностями вашей жизни. Не допускайте посторонних в свою семью и пресекайте все попытки научить вас жизни.
2. Придирки — самый плохой способ повлиять на своего мужа. Обсуждайте проблемы спокойно и конструктивно.
3. Ни в коем случае не копите обиды. Вместо того, чтобы обижаться, спокойно поговорите с мужем. При желании можно решить любую проблему.
4. Благодарите супруга за мелочи и не оставляйте без внимания его поступки.
5. Всегда будьте женственны и желанны для своего мужа. Усталость и проблемы в отношениях не являются поводом для того, чтобы перестать следить за своей внешностью.
6. Разнообразьте интимную жизнь. Усилить близость между супругами также способны поцелуи, объятия и прикосновения.
7. Относитесь к интересам мужа с уважением. Друзья супруга, родители, политические взгляды и увлечения — это его выбор, который заслуживает уважения.
8. Не пытайтесь всё контролировать. У супруга должно быть личное пространство, побывав в котором он с удовольствием вернётся в вашу компанию.
9. Сделайте традицией семейный обед в один из выходных дней. Приготовьте любимые блюда супруга, обсудите новости и успехи друг друга.
10. Организуйте совместный отдых. Можно отправиться на дачу или в поход, отдохнуть на море, сходить в кино, театр, ресторан. И обязательно сделайте фото на память.

Крепкая семья — не просто союз двух любящих людей, но и постоянная работа над отношениями

Что делать нельзя

Чтобы между супругами сохранялась крепкая связь, необходимо знать, что нельзя делать в отношении мужчин:

• не критикуйте супруга. Это делает вас в глазах мужа непривлекательной и привносит в отношения негатив;
• не манипулируйте мужем с помощью слёз;
• не обсуждайте с супругом своих бывших партнёров;
• не шантажируйте мужа с помощью секса;
• не изводите супруга ревностью и не устраивайте ему проверки. Недоверие с вашей стороны повлечёт ответную реакцию;
• не изводите мужа поучениями. Доносите до него информацию с помощью мудрых подсказок;
• не ограничивайте свободу мужчины. Помните, что вы его жена, а не мама;
• не ставьте мужу в пример посторонних мужчин. Супруг может принять это за унижение;
• не играйте с мужем в молчанку. Общайтесь и делитесь с ним всем.

Если все ваши попытки улучшить отношения с супругом заканчиваются неудачей, то семейный психотерапевт может помочь вам сохранить брак.

Семейный психотерапевт может помочь разрешить затянувшиеся конфликты в семье

Почему начинаются проблемы

Любая супружеская пара проходит этап, когда в семье учащаются ссоры. Бесконфликтных семей просто не бывает. Статистика утверждает, что из 100 семей более 80 пар постоянно ругаются. Но у многих пар такого рода проблемы носят краткосрочный характер. А у некоторых конфликт затягивается, и во многих случаях без вмешательства специалиста спасти семью становится невозможным.

Психологи связывают это со многими причинами, но основная – это полное отсутствие доверительных отношений, уважения и преданности. Именно это часто приводит к кому, что обычные бытовые ссоры перерастают в нерешаемый конфликт между мужчиной и женщиной.

Кроме того, каждый из нас — личность со своим набором чувств, эмоций и умением их демонстрировать. Поэтому во время ссоры человек ведет себя по-разному. Различают три типа личности в зависимости от поведения во время конфликта.

1. Люди, подвержены импульсивности, не в состоянии контролировать свои эмоции и проявление агрессии. Поэтому конфликт с ними часто перерастает в скандал, истерики, битье посуды. Но зачастую, выплеснув накопившиеся негативные эмоции, после криков импульсивные люди успокаиваются.
2. Большую опасность представляют собой сдержанные личности. Такие люди умеют контролировать свои действия, но после ссоры они могут обдумывать план мести.
3. Третий тип – бесконфликтные. Это тип людей, которые легко поддаются внушению, ими просто манипулировать и управлять. Они часто придерживаются мнения окружающих и стараются всячески уйти от возникающей ссоры. Если же избежать её не удается, то принимают образ «бедной овечки» и не пытаются возразить, а после конфликта обычно первыми идут на примирения, осознав, возможно, и несуществующие ошибки.

Прежде чем понять, как наладить отношения в семье, следует выделить основные причины, по которым происходят недоразумения:

• материальные проблемы, которые требуют решения;
• отсутствие интимного баланса между мужчиной и женщиной;
• измены;
• сильная ревность;
• разные жизненные ценности, интересы, ориентиры, позиции в воспитании детей;
• борьба за право называться главой;быт и скука;
• брак на расстоянии.
• вредные привычки одного из супругов.

Это основные причины, по которым многие пары после бракосочетания начинают ругаться. Но в основе всех конфликтов, считают психологи, лежит непонимание и неумение выслушать друг друга, пойти на уступки.

Визуализация — как один из способов понять проблему

Стоить отметить, что работа над уменьшением количества ссор в семейной паре, — задача обеих партнеров. О том, как наладить отношения с любимым, должна думать не только женщина, но и мужчина, который в такой же мере является соучастником возникающих конфликтов.

Если создалась проблема, и семейная пара начинает искать способы как наладить отношения в семье, то психологи рекомендуют использовать метод визуализации. Для этого обоим супругам необходимо представить отношения, которые они считают идеальными между мужчиной и женщиной. Это должна быть яркая и четкая картинка, которая должна максимально приближена к действительности.

Например, женщина хочет непросто хорошего отношения к себе, но и поцелуев, объятий, разговоров за ужином. А мужчина представляет себе полное понимание со стороны жены и большую поддержку во всех вопросах. У каждого будут свои фантазии. При этом очень важно сделать картинку более объемной и реальной. Представляйте, чтобы вы хотели видеть в своей второй половинке. Подбирайте те качества, которые субъективно могут быть применены и достигнуты вашим партнером.

Метод визуализации не только помогает понять свои желания, стремления, но и конкретизировать и получить положительные эмоции, правильную направленность в своих действиях.

Исправить все! Основные правила, как наладить отношения

Женская природа, восприятие и психика более чувствительны. Каждое событие воспринимается женщиной более эмоционально. Зачастую это приводит к возникающим ссорам и последующим обидам супругов друг на друга.

Психологи, понимая такую природу женской натуры, разработали несколько рекомендаций, которые помогают женщине понять,как наладить отношения с любимым человеком. После ссоры женщине необходимо проделать три основных приема. Они помогают понять и оценить сложившуюся ситуацию, а также правильно выйти из возникшей проблемы.

1. Постараться расслабиться, скинуть эмоциональную негативную нагрузку и взглянуть на ситуацию со стороны.
2. Не пугайтесь, если вы понимаете, что неправы в той или иной ситуации.
3. Не вспоминайте обиды или конфликты, которые были между вами раньше.

Рассмотрим каждый способ более подробно.
Научиться логически рассуждать в процессе эмоционально негативного состояния довольно сложно. Но этому стоит научиться, если вы не хотите в будущем искать ответы на вопрос, как наладить отношения с парнем или мужем. Увеличить в масштабах несуществующую проблему может каждый, а вот познать смысл ситуации и трезво взглянуть на происходящее под силу не всем. И этому стоит научиться.

Второй пункт в практических советах о том, как наладить отношения с любимым человеком после конфликта, – не бояться понимать, что вы неправы. Для многих женщин очень важно расставить приоритеты, что важней в жизни: оказаться правой или гармония отношений. Спустя время многие понимают свои ошибки, но признать это для них становится нереально. Поэтому нередко конфликты, возникающие практически на «пустом месте», перерастают в затяжные скандалы, обиды. Говоря о своей неправоте, вы не переступаете через свое «Я», вы просто показываете свою любовь и уважение к партнеру.

Третий способ помочь понять, как наладить отношения с парнем или мужем после конфликта, – это не вспоминать старые грехи. Это делать не нужно, особенно если та ссора была решена положительно. Если вы искренне простили друг друга, то вспоминать о ней еще раз не имеет смысла. Это будет говорить о вашей неискренности по отношению к партнеру.

Как перебороть затянувшуюся ссору

Если конфликт затягивается, то психологи советуют разобраться в возникшей ситуации. Для начала паре необходимо найти достаточно времени, чтобы обсудить суть конфликта. Выберите период, чтобы вам никто не мешал. Лучше на этот период отключить все телефоны и сосредоточиться только на решении возникшей проблемы. Начните обсуждение из фразы «Наша проблема возникла из-за…», «Расскажи свой взгляд на возникшую ситуацию…».

Слушать мнение друг друга необходимо внимательно, даже если возникают несогласия, не перебивайте, умерьте свои эмоции. Продумайте вместе варианты решения проблемы и определите, что каждый из супругов делает для того, чтобы конфликтная ситуация была решена.